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27 Ago

Posted at 15:34h in Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Cambiamento, Emozioni, Motivazione, Stress, Trauma
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[vc_row top_margin="none" el_position="first last"] [vc_column top_margin="none"] [vc_column_text el_position="first last"] La resilienza è il processo di adattamento alle avversità, come un trauma, una tragedia o una catastrofe naturale, una minaccia, o fonti significative di tensione. Significa “respingere” un’esperienza difficile in modo efficace. Ciò non vuol dire che...

06 Ott

Posted at 23:56h in Benessere, Cambiamento, Scopi
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  Cos’è l’autostima?   William James (1890/1983) definiva l’autostima come il rapporto tra il Sé percepito di una persona e il suo Sé ideale: il Sé percepito equivale al concetto di sé, cioè a tutti quegli elementi a cui una persona fa riferimento per descrivere sé stessa (abilità, caratteristiche, qualità, credenze, valori, descrizioni...

26 Ago

Posted at 16:07h in Benessere, Benessere psicologico, Cambiamento, distorsioni cognitive, Emozioni, Personalità, Senza categoria, Umore
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  Quante volte capita di dirci cose terribili (ad esempio: "sei una nullità/fallito/scemo") e di paragonarci costantemente agli altri in senso negativo? Gli altri sono sempre migliori di noi e hanno sempre più successo. In questi casi, si cercano ovunque delle evidenze che confermino queste visioni negative...

19 Ago

Posted at 10:39h in Ansia, Benessere fisico, Benessere psicologico, Cambiamento, Depressione, distorsioni cognitive, ragionamento, Umore
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Vi riporto un breve scritto di Cesare De Silvestri, uno stimato psichiatra e psicoterapeuta italiano, che utilizzava con i suoi pazienti la simpatica metafora di questo albatros, il "gooney bird", che è solito volare con la testa rivolta all'indietro. Questa metafora può essere utilizzata per...

08 Apr

Posted at 21:13h in Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Cambiamento, distorsioni cognitive, Emozioni, Personalità
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  Continuate ad innamorarvi di persone che vi rifiutano? Rimanete coinvolti in relazioni con persone fredde nei vostri confronti? Pensate che ci sia qualcosa di sbagliato in voi? Vi sentite ansiosi e vulnerabili? Provate troppo spesso un senso di inadeguatezza e di inferiorità? Siete diffidenti...

06 Feb

Posted at 10:41h in Cambiamento, distorsioni cognitive, Emozioni, Personalità, Scopi, Umore
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Vi siete mai chiesti cosa determina il nostro stato d’animo? Molti ritengono che l’umore sia qualcosa di casuale, governato dal carattere e influenzato poi da eventi esterni, come ad esempio il meteo, presenza/assenza di discussioni, giornate lavorative più o meno stressanti, ecc. Ma è proprio così? Siamo completamente in balia...

09 Gen

Posted at 12:52h in Cambiamento, Emozioni, Scopi
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  Quali sono i cinque principali rimpianti quando ci si avvicina al momento del grande salto nell’aldilà? Li ha raccontati in un blog Bronnie Ware, un’infermiera australiana che per molti anni ha lavorato in un reparto cure palliative per anziani e malati terminali. Il suo articolo ha...