Benessere fisico

03 Apr Asse intestino-cervello: la salute dell’intestino impatta il benessere psicologico

Posted at 14:07h in Ansia, Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Depressione, Micriobiota, Psicosomatica, Stress, Umore

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L’intestino è una parte dell’organismo spesso sottovalutata, svolge infatti funzioni importanti che contribuiscono al nostro benessere fisico, ma anche a quello psicologico. Non a caso, esso è indicato anche con il termine “secondo cervello”. La dott.ssa Laura Donato, biologa e ricercatrice dell’Istituto per la tecnologia delle...

26 Set L’insonnia

Posted at 13:06h in Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Psicosomatica, Rabbia, Senza categoria, Stress, Umore

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In Italia circa 12 milioni di persone soffrono di problemi del sonno, dei cui il 25% sono donne. L’80% della popolazione italiana riferisce di avere picchi di stanchezza durante la giornata. I disturbi del sonno più frequenti sono: l’insonnia, i disturbi di movimento (gambe senza riposo,...

27 Ago Resilienza, come reagire agli eventi e rialzarsi più forti di prima

Posted at 15:34h in Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Cambiamento, Emozioni, Motivazione, Stress, Trauma

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[vc_row top_margin="none" el_position="first last"] [vc_column top_margin="none"] [vc_column_text el_position="first last"] La resilienza è il processo di adattamento alle avversità, come un trauma, una tragedia o una catastrofe naturale, una minaccia, o fonti significative di tensione. Significa “respingere” un’esperienza difficile in modo efficace. Ciò non vuol dire che...

03 Giu I benefici della respirazione diaframmatica

Posted at 19:12h in Ansia, Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Respirazione, Stress

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La respirazione rappresenta la “prima medicina” di cui ognuno dispone, ma della quale ben raramente ci si ricorda. Imparare a respirare è utile per apportare una migliore ossigenazione al cervello, ridurre i battiti cardiaci e, di conseguenza, ha un effetto rilassante ed aiuta ad allentare gli...

06 Mag Dal dentista col sorriso! Corso di rilassamento e gestione di ansia e stress.

Posted at 10:12h in Ansia, Benessere fisico, Benessere psicologico, Stress

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Lo studio Kravos e Guadagno si avvale di un'équipe professionale multidisciplinare al fine di aiutare il paziente nel raggiungimento di un benessere totale. In particolare, la collaborazione tra dentista e psicologo è utile soprattutto per i pazienti che necessitano di sostegno in situazioni che coinvolgono una...

15 Gen L’immagine corporea: cos’è e come si può migliorare

Posted at 11:43h in autostima, Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Cambiamento

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L’immagine corporea è “l’immagine del nostro corpo che ci formiamo nella mente, e cioè il modo in cui il nostro corpo ci appare” (Schilder, 1935). La maggior parte delle persone limitano l’idea di immagine corporea all’apparenza fisica, alla bellezza e all’essere attraenti. Ma sicuramente c’è dell’altro....

17 Nov Evento traumatico singolo e complesso, che differenza c’è?

Posted at 11:48h in Benessere fisico, Benessere psicologico, Stress

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Per evento traumatico si intende l’esposizione a un evento stressante, che minaccia la vita o l’incolumità propria e/o altrui, dal quale non ci si può sottrarre e che sovrasta le capacità di resistenza dell’individuo. La differenza tra un’esperienza estrema e grave, ma non necessariamente patogena, e...

19 Ago The Gooney Bird Syndrome: la sindrome degli uccelli che volano guardando all’indietro.

Posted at 10:39h in Ansia, Benessere fisico, Benessere psicologico, Cambiamento, Depressione, distorsioni cognitive, ragionamento, Umore

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Vi riporto un breve scritto di Cesare De Silvestri, uno stimato psichiatra e psicoterapeuta italiano, che utilizzava con i suoi pazienti la simpatica metafora di questo albatros, il "gooney bird", che è solito volare con la testa rivolta all'indietro. Questa metafora può essere utilizzata per...

20 Lug Bruxismo, questione di stress!

Posted at 17:37h in Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Depressione, Emozioni, Rabbia, Stress

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Il Bruxismo è una contrazione esercitata inconsciamente durante la notte o di giorno dai muscoli elevatori della mandibola sotto l’influenza di determinato stati nervosi. A livello delle arcate ne conseguono pressioni, frizioni, digrignamenti che si ripercuotono dannosamente sulle superfici dentarie e sul parodonto (con possibile riassorbimento osseo). Questo disturbo...

08 Apr Cosa impedisce di cambiare: le trappole emotive

Posted at 21:13h in Benessere, Benessere fisico, Benessere psicologico, Cambiamento, distorsioni cognitive, Emozioni, Personalità

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Continuate ad innamorarvi di persone che vi rifiutano? Rimanete coinvolti in relazioni con persone fredde nei vostri confronti? Pensate che ci sia qualcosa di sbagliato in voi? Vi sentite ansiosi e vulnerabili? Provate troppo spesso un senso di inadeguatezza e di inferiorità? Siete diffidenti...